15秒でわかる夜に眠りやすくなるリラックス法😴 #shorts #睡眠 #15秒

夜、なかなか眠れない時に試してみてください！今回は、簡単にできる3つのリラックス法を紹介します。 1. 深呼吸 – ゆっくりと ...