【クライマー必見！】アップの技術【ジム ＆ 岩リード】

0:57 ボルダーでアップ 1:59 限界グレードの一個下にトライ 2:50 リードでパンプ 3:58 ボディのアップ 5:24 部位別のアップ 6:30 ...